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Les causes de la fatigue, ou " asthénie ", sont très nombreuses. La fatigue est parfois la conséquence d'une maladie générale, d'un surmenage sportif ou professionnel, mais dans la majorité des cas, il est difficile de trouver une cause précise. En France, il y aurait 500 000 personnes, chaque jour, qui consulteraient un médecin pour cette raison. Le médecin, devant une fatigue persistante, pose un certain nombre de questions au patient et pratique un examen clinique pour rechercher une éventuelle maladie : infectieuse, cardiaque, digestive, pulmonaire, hormonale, …. Il recherche aussi un trouble du sommeil, de l’alimentation, une carence vitaminique. La consultation sera menée différemment selon l’âge, le sexe, les habitudes de vie du patient. La grand majorité des personnes qui souffrent de fatigues continuelles (90 %) présentent des troubles du sommeil et ils montrent une absence quasi totale de phase de sommeil profond avec de nombreux micro-réveils nocturnes. La fatigue peut trouver son origine dans un dérèglement total des rythmes de vie. C'est le cas par exemple des gens qui non seulement travaillent beaucoup, mais qui, à leurs journées surchargées ajoutent des exercices physiques intenses et des sorties nocturnes. Ces personnes " vivent sur les nerfs ", et la fatigue est bien compréhensible. À l'inverse, la fatigue peut être la conséquence d'une vie terne, sans joies ni plaisirs, qui conduit vite à " la déprime ". Enfin, l'étude des cycles journaliers a montré que les changements de rythme sont particulièrement fatigants. C'est le cas des personnes qui travaillent en 3x8 ou qui voyagent beaucoup et sont tout le temps soumises au décalage horaire. Le problème est que la majorité des personnes atteintes de fatigue "perpétuelle" doivent faire face à l'incompréhension de leur entourage et les "tu n'a rien" sont psychologiquement destructeur quand on est physiquement épuisé. Notez bien que sans raison sérieuse connue une fatigue persistante demande une visite chez son médecin.
La médecine et ses produits chimiques ne sont pas la meilleure solution pour retrouver la forme de vos vingt ans. Lorsque vous éprouvez des difficultés pour dormir, commencez par en trouver la cause puis ses points faibles. Attaquez chacun de ces points faibles un à un, en commençant par celui qui vous semble le plus difficile à affronter. Lorsque vous aurez vaincu la peur du plus gros blocage, les autres se régleront plus facilement. S’endormir avec des somnifères n’endort que le cerveau. Votre corps est paralysé mais il ne se repose pas vraiment. Ressentez-vous réellement que vous êtes en meilleure forme après avoir dormi avec l’aide d’un somnifère ? Non. Au mieux, votre cerveau est plus reposé. Mais la source de votre insomnie réside toujours dans votre subconscient et reviendra vous affecter à n’importe quel moment. Chaque fois que vous utilisez un produit chimique pour faire disparaître des symptômes psychologiques, dites-vous que vos organes en porteront le souvenir. Vos reins, votre foie, vos vaisseaux sanguins, votre cœur, vos muscles, partout où passe cette chimie elle laissera des traces. Nous ignorons les effets à très long terme de l’utilisation de la chimie pour dormir mais il est prouvé qu’elle produit une accoutumance. Est-ce les produits chimiques qui provoquent cette accoutumance ou la paresse du consommateur à affronter ses problèmes? Nous l’ignorons car c’est difficilement quantifiable pour des statistiques médicales. Mais tout comme pour la drogue dont nos jeunes sont accros, nos personnes angoissées, peu importe leur âge, se droguent elles aussi mais aux somnifères et autres substances pour oublier les soucis. Vous êtes né avec un système nerveux qui a le mandat de gérer votre stress. Vous êtes né avec un cerveau qui a le mandat de réfléchir et vous donner les meilleures solutions pour tous les événements de la vie. Vous êtes né avec un corps, handicapé ou en pleine forme, qui vous sert de véhicule et qui a BESOIN que votre cerveau et votre système nerveux l’appuient en tout temps. Ne vous abandonnez pas. Ne soyez pas de ces personnes qui existent au lieu de vivre. Chaque problème que vous réglez renforce votre être à tous les niveaux. Votre énergie en est décuplée et votre sommeil reviendra par lui-même, sans produit chimique.
Tenez bon ! Le courage n’est qu’un refus de céder à ses propres
peurs.
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