1. Les maux de tête sont sournois. Ils attaquent n’importe qui, presque n’importe quand.

Vous souffrez d’un mal de tête? d'une migraine? Savez-vous pourquoi vous avez mal à la tête?

	Qu’avez-vous mangé aujourd’hui ?
	Combien d’eau avez-vous bu ?
	Avez-vous ressenti de la colère ou de la frustration à un moment ou à un autre de la journée ?
	Combien d’heures avez-vous passé devant votre écran d’ordinateur ou la télé depuis votre réveil ?
	Combien d’heures de sommeil avez-vous eues cette nuit ?
	Quand avez-vous aéré votre chambre ?
	En quoi est fait votre oreiller ?
	Utilisez-vous de l’encens ou des vaporisateurs parfumés ?
	Combien d’heures d’exercices ou de sports faites-vous par semaine ?
	Ressentez-vous de la douleur lorsque vous vous penchez vers l’avant ?

Les réponses à ces questions sont des indicateurs importants pour connaître la raison de votre mal de tête. Il existe des trucs pour en prendre le contrôle, l’atténuer et même l’éliminer.

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2. Un carnet de santé en dit beaucoup plus que ce qu’il paraît.

Quand nous étions jeunes nos parents avaient un petit carnet de santé pour chacun des enfants de la famille. Il n’y avait que le médecin qui y inscrivait des informations bien souvent illisibles ou incompréhensible pour la majorité d’entre nous.

Le carnet de santé a survécu à nos parents, il ne nous a pas nécessairement suivis mais nous en avons un pour chacun de nos enfants et certains en ont même un pour leur petit animal de compagnie.

Il est très pratique et compense pour les blancs de mémoire lorsque le médecin nous questionne sur nos habitudes alimentaires, notre médication prescrite ou pas, nos petits problèmes de santé occasionnels.

Prendre l’habitude de noter, dans un petit carnet facile à transporter, les signes de problèmes de santé tel le mal de tête, l’indigestion, des crampes, des difficultés à effectuer certains mouvements, la température, les conditions de travail, les préoccupations qui nous stressent, le détail de nos repas et collations, la quantité d’eau bue et description des autres breuvages, etc.

Lorsqu’un problème survient et que le médecin en cherche la cause, ce petit carnet personnel pourrait lui permettre de vous soigner beaucoup plus adéquatement sans nécessairement faire appel à la médication chimique.

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3. La gueule de bois ! L’haleine de fond de tonneau !

Le vin était tellement bon… La soirée tellement amusante… Mais au fait, vous rappelez-vous combien de verres vous avez bu?

Le mal de tête du lendemain de la veille, quoi de pire. Déjà que l’estomac en a pris un coup, la bouche est pâteuse, le teint blafard et les yeux ne veulent pas de cette lumière du matin, que faire?

L’alcool déshydrate l’organisme. Dépêchez-vous à boire un bon grand verre d’eau bien fraîche mais pas froide. Si possible, ajoutez-y le jus d’un citron pour aider à votre estomac à se nettoyer.

Pour atténuer la douleur du mal de crâne, déposez sur votre tête un sac, rempli de glaces, enveloppé dans une serviette. Conservez-le une dizaine de minutes puis retirez-le pour environ la même durée puis déposez-le sur votre tête à nouveau. Faites des pauses de 10 minutes à plusieurs reprises jusqu’à ce que la douleur disparaisse.

Votre foie a été fortement accaparé au cours de la nuit dernière pour tenter de résorber les dégâts causés par cet abus d’alcool. Mais il se peut qu’il soit trop épuisé pour terminer ce qu’il a entrepris. Donnez-lui une chance. Ne prenez pas d’aliments riches aujourd’hui. Consommez des aliments frais, naturels, sans cuisson. Rien de tel qu’une bonne salade sans mayonnaise, un poisson poché avec un peu de jus de citron, des fines herbes et comme dessert des fruits sans sucre ajouté.

Buvez beaucoup d’eau. Plus vite vous rétablirez le niveau d’eau dans votre corps et plus rapidement votre mal de tête disparaîtra. Buvez l’équivalent de 250 ml d’eau à la fois, mais souvent. Ne tentez pas d’ingurgiter un litre d’eau en 30 minutes ! Votre estomac ne supportera pas!

Souvenez-vous que la prochaine fois où l’occasion de fêter se présentera, il vaudra mieux y aller l’estomac plein, après avoir pris un bon repas, pas trop lourd mais qui vous satisfait pleinement, bu un ou deux verres d’eau. Demandez à ce qu’on remplace le soda par de l’eau dans vos mélanges.

Buvez un verre d’eau pour chaque 20 ml d’alcool consommé. Vous diminuerez ainsi les risques de vous sentir à nouveau bien mal en point au réveil.

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4. L’hérédité serait-elle responsable de vos migraines ?

Votre mère souffrait de migraines, votre grand-mère aussi et vous n’arrivez pas à comprendre pourquoi vous et votre fille en êtes affublées. Est-ce une alimentation propre à votre famille qui vous cause ces douleurs?

Est-ce un problème de santé héréditaire?

Il est effectivement possible que la migraine se transmette via la génétique d’une génération à une autre. De plus, la migraine n’est pas sexiste. Elle peut autant toucher l’homme que la femme même si cette dernière en est plus souvent atteinte. Les enfants aussi n’y échappent pas.

La migraine a été décelée il y a très longtemps. On en cherche encore aujourd’hui les origines et les causes. Mais les personnes qui en souffrent savent très bien qu’il ne faut pas la prendre à la légère. L’économie mondiale est affectée par les absences ou les pertes de performance au travail causées différentes sortes de maux de tête, la migraine étant en tête de liste.

Il est possible d’atténuer la douleur, de prévoir la prochaine crise et de prendre les moyens nécessaires pour que la prochaine migraine soit moins forte que la précédente. Certains auront même la chance de pouvoir l’éviter.

Il existe un ebook qui explique plusieurs trucs pour contrer les maux de tête. Il s’agit de « Ne soyez plus l’esclave de votre mal de tête ». Dans cet ebook vous découvrirez plusieurs variantes du mal de tête et plusieurs de ses causes. Il y a aussi des trucs très efficaces ayant déjà fait leurs preuves.

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5. Le chagrin peut-il être la cause de votre mal de tête ?

L’événement pénible que vous vivez en ce moment vous attriste beaucoup et vous savez que vous devez vous ressaisir. En plus d’avoir les yeux fatigués, d’avoir beaucoup pleuré, vous voilà aux prises avec un mal de tête gigantesque.

Vous avez l’impression de sentir battre votre cœur dans votre boîte crânienne et ce n’est pas du tout rigolo. Pas moyen d’avoir la paix. Chaque mouvement rapide vous résonne dans la tête.

Au lieu de continuer à pleurer, recouvrez vos yeux d’une serviette imbibée d’eau froide pour les faire dégonfler puis ensuite, préparez des tranches de concombre, vaut mieux en avoir plusieurs, prêtes à suinter un peu de leur jus sur vos paupières, puis allez vous étendre sur votre lit ou votre sofa avec une musique douce mais pas mélancolique.

Recouvrez vos yeux de quelques tranches de concombre pour couvrir toute la zone encore affectée par le stress de vos larmes et reposez-vous. Laissez votre esprit se balader dans vos souvenirs les plus heureux n’ayant aucun rapport avec la personne ou la situation qui vous chagrine.

Laissez-vous endormir sans vous soucier des tranches de concombre. Elles feront leur travail durant votre sommeil. À votre réveil vos yeux seront reposés et les glandes lacrymales auront dégonflé.

Buvez un grand verre d’eau fraîche mais pas froide puis mangez des fruits et du fromage ou d’autres protéines avant de vaquer à vos occupations. Évitez de ressasser les souvenirs qui pourraient faire surgir les larmes à nouveau.

Le mal de tête n’est pas le compagnon idéal, prenez les moyens pour l’éviter.

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